RECOMEÇO - JORNADA 2013

Ano Novo, Vida Nova!!

 

Como vocês bem perceberam, minhas idas e vindas aqui foram constantes. Não consegui terminar o desafio, me frustrei, desisti. Mas só por uns dias. Uma vontade imensa de fazer isso aqui dar certo me fez voltar e então estou aqui mais uma vez.

 

Antes de desejar Feliz Ano Novo, vou organizar as coisas por aqui.

 

Nova tabela de dias:

 

JORNADA 2013 - 90 dias para emagrecer - Rumo ao corpo feliz!

 

Início: 6 de Janeiro de 2013

Análise Parcial (1ª Fase): 6 de Fevereiro de 2013

Análise Parcial (2ª Fase): 6 de Março de 2013

Término: 6 de Abril de 2013

 

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Regras:

 

Perda de 1,5 kg por semana (mínimo)

 

** A cada semana cumprida eu ganho 1 ponto verde. Um mês equivale a 4 pontos verdes. Quatro pontos verdes equivale a uma estrela. Uma estrela equivale a uma recompensa. (Não pode ser comida).

 

** Se a fase não for concluída: ponto vermelho e não haverá recompensa.

 

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** Quem quiser entrar nessa comigo, que venha, mas consulte seu nutriocionista, endocrinologista antes. Ter a opinião de um especialista, além de ser mais seguro, certamente, acelera o processo. É melhor que caminhar sozinho!!

 

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Amanhã estarei aqui para postar meu peso inicial.

 

** Quem quiser tirar dúvidas, entra em contato comigo pelo facebook:

http://www.facebook.com/estrela.maior.9

 

Feliz 2013! Muita felicidade, disciplina e sonhos lindos para todos nós!

 

Super beijo!!!!

 

DIA 2

Faltam: 49 dias

CARDÁPIO 12/11/2012


Café da Manhã

1 pote de iogurte da Nestlé de coco
4 biscoitos integrais
1 fatia fina de peito de peru
1 xícara de café com Leite em Pó Molico


Lanche 1

Não lanchei


Almoço

1 prato de comida japonesa! (muito bom)


Lanche 2

1 fatia grossa de melancia



Jantar

2 fatias de pão integral
Tomate
Azeite de Oliva
Orégano
1 copo de suco de abacaxi


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Treino: Não treinei.


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Beijinhos!

DIA 1

Faltam: 50 dias

CARDÁPIO 11/11/2012

Domingo foi um dia legal. Recomecei o blog.


Café da Manhã

2 fatias de pão integral com azeite
1/4 de banana da terra cozida
1 fatia fina de peito de peru
1 xícara de café com Leite em Pó Molico


Lanche 1
1 pote de iogurte da Nestlé de coco


Almoço

2 colheres de sopa de arroz
1/2 concha de feijão
1 pedacim de carne
1 pedacim de calabresa


Lanche 2

1 Subway
1 Suco Ades de Pêssego
(Lanche do cinema com minha irmã).


Jantar

1 prato de sopa de legumes


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Treino: Não treinei.


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Vamo que vamo!

1ª PESAGEM - 11/11/2012 - RECOMEÇANDO

Faltam: 50 dias

De volta à labuta, pessoal!!!
Domingo eu me pesei, mas só pude atualizar hoje.
Vai aí a 1ª PESAGEM do RECOMEÇO DA SAGA!

Resumindo:

Peso inicial: 82,00 kg
Peso anterior: 79,600kg
Peso atual: 82,200 kg
Preciso perder até a próxima seman: 1,5 kg

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Eu fiz o vídeo do meu dia no Domingo e eu vou postar no Vlog  para vocês na quarta! O que acham?


Espero que gostem,

Beijos!


 

 

A JORNADA, O RETORNO

Oi, gente!

 

Contrariando o discurso de que eu não iria abandonar o blog, acabei sumindo por meses!!!! Absurdo isso... Quero pedir desculpas a todos os que acompanhavam a minha saga aqui no blog e dizer que ESTOU DE VOLTA, com mais novidades!
Uma delas é que uma vez por semana, vocês vão acompanhar o meu dia-a-dia pelo Vlog! Não é o máximo?!

 

Então, vamos reorganizar isto aqui. Como vocês podem ver no título do blog, agora serão 50 dias para emagrecer. Continua o mesmo sistema de pesagem semanal e três fases.

 

 

Início: 11/11/2012

Final da 1ª fase:
 25/11/2012
Final da 2ª fase:
02/12/2012

Grande final :
30/12/2012
(nãaao percam!!!)

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Mínimo: 1,5kg por semana

Máximo: 2,0kg por semana
 

Não siga a risca a minha dieta! Procure um nutricionista e emagreça por você! :)

Então, venham comigo e comentem muuuuito, pois teremos sorteios!

Beijos!

6ª PESAGEM - 26/08/2012

Oi, gente. Vim atualizar.

Eu devia ter atualizado ontem, mas eu saí com minha família e ficou meio difícil de arrumar tudo.

Fazendo o balanço da semana: Eu não postei quase nada. Quero muito melhorar nisso, senão não faz sentido estar aqui, não é?

Sobre a pesagem: percebi que eu estava inchada por conta da menstruação e olha que maravilha: retornei à casa dos 7! Fiquei muito feliz!

Eu já postei este peso aqui antes e fiquei super preocupada de parecer repetição. Então, usei uma meia diferente, (hahahaha). É verdade, gente. Estou com 79,600kg! Feliz demais! Acabei de terminar a 1ª semana da 2ª fase com o pé direito, mas não completei a meta da semana :( ... Há 4 semanas não tem smile verde por aqui, mas mesmo assim, vou fazer a festa!

 

 

 

Resumindo:

Resumindo:
Peso inicial: 82,0 kg
Peso anterior: 80,800 kg
Peso atual: 79,600 kg
Deveria perder: 1,5 kg
Ganhou: 1,200 kg
NÃO ganhei 1 ponto verde para a recompensa do mês

 

Para esta pesagem, eu nem sei que música escolher. Não sei o que estou com vontade de ouvi para me alegrar. Sério mesmo. Como eu adoro Snow Patrol, vai uma deles.

 

 

 

Apesar de tudo, de só ter perdido 1,2kg estou feliz demais. E isso me dará garra para continuar. Eu vou chegar, eu sei.

Beijos a todos e mais tarde tem CARDÁPIO DO DIA

# FICA A DICA: SALADA REFOGADA DE LEGUMES

Gente, eu estou completamente confusa com esse blog. Queria mostrar tudo para vocês por categoria/página, mas não consigo. :/ Bom, pelo menos eu posso postar aqui.

 

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Quando a gente está fazendo dieta, no cardápio sempre tem que ter uma saladinha, não é? Mas tem horas que a gente cansa de comer alface, tomate e cebola e até desiste de fazer a coitada da dieta, que não tem culpa nenhuma, tadinha...

 

Para sair daquela saladinha sem graça vou ensinar para vocês uma salada que é feita há muitos anos aqui em casa. Hoje eu fiz e tirei fotos do processo para postar para vocês. Nunca tinha feito um post assim antes. Fiquei doidinha, a câmera acabou a bateria, mas ri bastante. Espero que gostem. Chamamos de Salada Refogada de Legumes. Fica ótima para comer com qualquer proteína: frango, carne e peixe. E é uma ótima opção para substituir a sopinha à noite. Vamos lá?

 

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Salada Refogada de Legumes

 

 

Você vai precisa de:

 

1 chuchu grande

2 cenouras médias

1 cebola média

1/2 pimentão verde

2 colheres de azeite de oliva

150 ml de água

Sal

 

Como fazer:

 

 

 

1. Pique o chuchu

 



 

 

 

2. Pique as cenouras

 

 

 

3. Coloque a cenoura e o chuchu picados para cozinhar ao vapor.

OBS.: Caso não tenha como cozinhar ao vapor,

cozinhe em uma panela com água e depois escorra.

 

 

 

 

4. Enquanto os legumes cozinham, pique a cebola

 

 

 

 

5. Pique o pimentão verde

 

 

 

 

6. Em uma panela, coloque as 150 ml de água e esperve começar a ferver

 

 

 

 

7. Quando a água levantar fervura, coloque o fogão em fogo baixo

e adicione a ceobola e o pimentão picados.

Deixe cozinhar lentamente até que a cebola fique transparente e macia.

OBS.: Se for necessário, adicione mais água até que a cebola esteja no ponto.

 

 

 

 

8. A cebola está no ponto quando fica assim

 

 

 

 

9. Adicione 1 colher de azeite e sal

na cebola e pimentão refogados na água.

 

 

 

 

10. Misture, espere alguns segundos

e adicione a cenoura e o chuchu cozidos e escoridos.

 

 

 

 

11. Misture tudo muito bem, acerte o sal

e adicione mais 1 colher de azeite de oliva.

 

 

 

 

12. Sua Salada Refogada de Legumes está pronta!

 

 

 

 

 

Eu comi com macarão e frango grelhado, mas o acompanhamento fica por sua escolha. Você pode usa os legumes que quiser: repolho, beterraba, abobrinha ficam muito bons. Se quiser (eu não usei poque não tinha) acrescente salsa picadinha. Fica uma delícia!

Esta salada é tão versátil que você pode adicionar atum, frango, carne ou peixe! Aproveite!

 

Meu prato ficou assim:

 

 

 

Esse fica a dica deu trabalho!  Mas espero que vocês gostem!

 

Beijooo!